Bắt đầu chú ý cách bụng của bạn đang tăng lên và thả xuống vì bạn phải làm điều này.đang thực sự tước đoạt tự sức mạnh của cuộc sống bằng nguyên liệu tiếp cho hệ thống giấc ngủ của họ!Cuối cùng tôi đã có thể nằm trên giường và nướng cả ngày!Đây là lý do tại sao chúng ta thường cảm thấy mệt mỏi và hôn mê trong giờ đầu tiên vào buổi sáng nhiều nhất (trừ khi bạn tập thể dục vào buổi sáng).Mất khoảng 45 phút để vào giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ sâu.Nhiệt độ trong phòng của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.Thư giản tất cả các cơ bắp của chúng ta giúp bạn ngủ sâu hơn.Bạn có thể làm được chỉ khi bạn thực sự muốn.Bạn đã biết về những cái có thể làm cho giấc ngủ và giấc ngủ chất lượng.Tuy nhiên, nếu bạn ngủ nằm sấp, hoặc cần phải nằm sấp để ngủ thiếp đi, điều này có thể gây một số ảnh hưởng nghiêm trọng về giấc ngủ của bạn và lưng bạn!
Cảm thấy như bụng của bạn mở rộng và thóp lại khi bạn hít vào .
