Nếu bạn giới hạn một giấc ngủ ngắn 45 phút, bạn sẽ đánh thức lên cảm giác nạp năng lượng và sức sống ngay lập tức.Nếu tôi tăng chất lượng giấc ngủ của tôi - Liệu nó có thể đạt được nhiều năng lượng hơn, đủ để giảm thời gian ngủ và làm thêm tất cả những điều tôi muốn làm trong cuộc sống?Một khi bạn đã hoàn thành biểu đồ này, bạn thậm chí có thể đi đến vẽCuối cùng tôi đã có thể nằm trên giường và nướng cả ngày!Điều này thực sự quan trọng bạn phải hiểu khi đi vào vận dụng.Bạn đã bao giờ gặp khó khăn để rơi vào giấc ngủ? Hoặc có lẽ bạn thường xuyên thức dậy lúc ban đêm và không thể ngủ trở lại? Như bạn đã biết, công việc ban đầu của tôi là tư vân giúp đỡGiai đoạn ngủ 5 cũng được gọi là Sự Chuyển Động Nhanh Của Mắt (Rapid Eye Movement) hoặc giấc ngủ REM.Lưu ý cách mọi người trong những ảnh này là mỉm cười, hạnh phúc và thoải mái.Bạn có hình ảnh những gì tôi vừa nói? Naughty Naughty! Đã nói với bạn không!15 phút là tối thiểu.

Xem thêm Thu gọn